Bagaimana Mengobati Migrain: Seberapa Efektifkah Pijat Refleksi?

Migrain terkait dengan terlalu banyak pekerjaan, stres, perubahan cuaca yang drastis, dan bahkan alergi makanan. Terlepas dari penyebabnya, itu bisa melemahkan. Pijat refleksi adalah metode penyembuhan kuno yang terdiri dari merangsang titik-titik tertentu yang terletak di tangan dan kaki untuk melepaskan energi ke seluruh tubuh. Ini dapat digunakan untuk mengobati migrain dengan memberikan tekanan pada area tertentu. Selain itu, metode ini dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh penyakit lain yang mendukung timbulnya migrain, seperti stres dan alergi.

Persiapan Melakukan Pijat Refleksi

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Identifikasi gejalanya. Gejala migrain dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain. Seseorang mungkin memiliki beberapa dari mereka atau memiliki sejumlah gejala pada saat yang bersamaan. Berikut adalah beberapa di antaranya:

Sakit kepala berdenyut atau berdenyut

Kepekaan terhadap cahaya, kebisingan dan bau;

Mual atau muntah

Merasa panas atau dingin

Muka pucat;

Kelelahan;

Bingung;

Penglihatan kabur

Diare;

Bintik terang, lampu berkedip, garis bergelombang atau zigzag, gangguan penglihatan, bintik buta atau gangguan penglihatan lainnya;

Berdenging di telinga

seragam samping;

Sensasi aneh.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Putuskan apakah akan menyembuhkan diri sendiri atau mencari perawatan profesional. Ahli refleksologi dilatih untuk mempraktikkan teknik yang telah dipelajarinya untuk menangani masalah kesehatan tertentu. Anda juga dapat menggunakan pijat refleksi sendiri, menghemat uang dan melakukan perawatan ini setiap hari atau segera setelah Anda menginginkannya.

Lebih baik menggabungkan manipulasi diri dengan perawatan profesional untuk memaksimalkan manfaat yang bisa diperoleh.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Temukan waktu yang tepat untuk menjalani perawatan. Sesi refleksi tidak perlu berlangsung lebih dari 10 atau 20 menit. Namun, akan lebih efektif jika Anda bisa bersantai.

Jika Anda merasa migrain akan datang, cobalah pijat refleksi sesegera mungkin untuk mengurangi keparahan sakit kepala.

Misalnya, akan lebih baik untuk tidak terburu-buru. Jika Anda lapar, makanlah sebelum sesi Anda. Tidak disarankan untuk terganggu oleh perut yang keroncongan selama perawatan.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Ciptakan lingkungan yang damai dan santai. Ciptakan suasana tenang untuk duduk dengan nyaman dan redupkan lampu. Ini harus menjadi tempat di mana Anda tidak akan diganggu saat Anda melanjutkan perawatan refleksologi Anda.

Coba juga mainkan musik yang menenangkan.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Potong kuku Anda. Manipulasi akan lebih menyenangkan jika kulit tidak terjepit karena kuku Anda panjang. Karena itu, potong sebelum melakukan pijatan pada diri sendiri atau orang lain.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Dapatkan nyaman. Gunakan kursi yang nyaman atau berbaring untuk bersantai. Ambil beberapa napas dalam-dalam untuk merilekskan tubuh Anda. Menenangkan pikiran dengan mengusir pikiran stres.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Minumlah seteguk air sebelum Anda mulai. Minumlah air sebelum memulai sesi. Beberapa ahli percaya bahwa itu membuat pengobatan lebih efektif.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Siapkan peta refleksiologi. Mungkin sulit untuk mengingat bagian tangan dan kaki mana yang sesuai dengan area tubuh tertentu dalam pijat refleksi. Jika Anda memiliki peta refleksiologi, Anda akan berada di jalur yang tepat untuk melakukan perawatan dengan cara yang benar.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Siapkan beberapa alat pijat refleksi. Alat-alat tertentu dapat berguna selama sesi refleksi, seperti silinder kayu atau karet, bola kayu, dan benda lainnya. Anda dapat menggunakannya dengan menggulungnya ke bagian bawah kaki.

Mereka sangat berguna bagi mereka yang memiliki jari dan tangan yang tidak cukup kuat untuk merangsang titik-titik tekanan dengan benar.

Menemukan Titik Tekanan untuk Mengobati Migrain

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Temukan “mata ketiga”. Mata ketiga terletak di area di atas pangkal hidung, di antara alis. Dengan menekan titik ini, adalah mungkin untuk meredakan sakit kepala, tetapi juga kelelahan mata dan bisul.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Temukan tempat-tempat di sekitar kuil. Ada beberapa bintik menyebar di sepanjang kurva di atas telinga di kedua sisi kepala. Untuk melepaskan efektivitas penuh mereka, mereka harus dirangsang bersama-sama. Mereka mulai dari bagian atas telinga, kira-kira satu jari di atas telinga. Poin-poin ini didefinisikan dalam bahasa Inggris:

See also  Cara Menyuntikkan Vitamin B12: 15 Langkah

Kurva Garis Rambut (kurva sepanjang garis rambut);

Valley Lead (pemandu lembah);

Celestial Hub (pusat surgawi);

Floating White (putih mengambang);

Portal Kepala Yin (pintu yin dari kepala).

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Temukan bintik-bintik di leher. Ada tempat di belakang tulang di setiap telinga di mana otot-otot leher bergabung dengan tengkorak. Dengan menekan titik-titik ini, Anda dapat menenangkan migrain, mengaktifkan kembali energi, meredakan ketegangan mata, gejala pilek dan flu.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Temukan titik di kaki yang sesuai dengan area lobus temporal. Ada titik di kaki yang bila dirangsang membantu meringankan rasa sakit yang terjadi di daerah lobus temporal (sepanjang sisi atau pelipis kepala). Itu terletak di antara bagian dalam antara jempol kaki dan jempol kaki kedua.

Jika kepala Anda sakit di sisi kanan, Anda harus menekan titik ini di kaki kiri Anda. Demikian pula, rangsang pada kaki kanan jika Anda ingin menghilangkan rasa sakit yang terkonsentrasi di sisi kiri kepala.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Temukan titik di tangan dan kaki. Titik-titik seperti tai chong di kaki dan he gu di tangan biasanya digunakan untuk mengobati sakit kepala.

Tai chong: terletak di bagian atas kaki. Temukan membran interdigital antara jempol kaki dan jempol kaki kedua. Kemudian ikuti tulang kedua jari kaki ini di sepanjang bagian atas kaki. Temukan titik di mana mereka berpotongan. Kemudian, turunkan ke arah jari-jari kaki Anda, kira-kira beberapa sentimeter. Di sini Anda akan menemukan lubang: itu adalah titik tai chong.

He gu – terletak di atas tangan. Temukan membran interdigital di antara ibu jari dan jari telunjuk Anda. Tekan kedua jari secara bersamaan sehingga otot keluar. Titik he gu terletak di bagian atas tonjolan otot.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Temukan titik zu ling qi di bagian atas kaki. Rasakan tulang jari kelingking dan jari kaki berikutnya: keduanya berpotongan di bagian atas kaki. Titik zu ling qi terletak tepat di atas area di mana mereka bertemu, di mana depresi terbentuk.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Identifikasi titik untuk mengurangi nyeri wajah yang disebabkan oleh migrain. Ada titik di atas jempol kaki yang bisa meredakan nyeri wajah. Seluruh bagian atas jempol kaki, mulai dari pangkal kuku hingga tempat pertemuan jari kaki, merupakan area di sekitar titik tekan yang akan dirangsang untuk meredakan nyeri wajah akibat migrain.

Terapkan Pijat refleksi diri

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Ini dimulai dengan menghilangkan area yang paling menyakitkan yang terkena migrain. Migrain bisa lebih intens di satu sisi kepala atau dahi. Mulailah memijat diri sendiri dengan memberikan tekanan pada titik yang sesuai dengan bagian yang sakit dalam pijat refleksi.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Pijat satu tangan atau kaki untuk meredakan ketidaknyamanan yang dirasakan di sisi kepala yang berlawanan. Titik-titik tekanan pada kaki atau tangan kiri dapat mengurangi rasa sakit yang dirasakan di sisi kanan tubuh. Meridian energi mengalir melalui leher, sehingga sangat penting ketika Anda perlu mengurangi rasa sakit di atas titik ini (yaitu di kepala). Energi dimulai dari satu sisi tubuh dan mengalir ke leher, menuju ke sisi yang berlawanan.

Jika satu sisi kepala Anda sakit, maka Anda perlu memijat kaki atau tangan yang berlawanan.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Pijat dengan kuat pada titik-titik tekanan. Ketika Anda menemukan titik di mana energi mengalir, Anda perlu menekan cukup kuat untuk merangsangnya. Namun, perawatan harus dilakukan untuk tidak merasakan sakit.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Terus bekerja di area yang paling sensitif. Ingatlah bahwa jika Anda perlu melepaskan bagian tertentu dari tubuh Anda, titik-titik tekanan tertentu mungkin lebih sensitif atau sensitif. Dalam kasus ini, lanjutkan memijat area tersebut, menggunakan pendekatan yang lebih lembut, tetapi tetap mempertahankan tekanan.

See also  Cara Menyesuaikan Mode Tidur: 14 Langkah

Bernapaslah untuk menghilangkan sensasi atau ketidaknyamanan. Tekan dengan ringan, tetapi lanjutkan memijat tempat tersebut.

Jika area tersebut sakit, jangan berlebihan, tetapi pijatlah nanti.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Gunakan ibu jari Anda untuk menekan dan membuat gerakan melingkar pada titik tekanan. Pijat dengan gerakan memutar untuk merangsangnya. Tekan selama sekitar 7 detik dan lepaskan tekanan. Kemudian, rangsang dia lagi selama 7 detik.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Gunakan ibu jari Anda untuk menekan titik-titik di tangan yang berlawanan. Temukan titik yang dia gu di antara ibu jari dan jari telunjuk Anda. Jika migrain lebih terkonsentrasi di sisi kiri kepala, cari titik ini di tangan kanan dan tekan menggunakan ibu jari kiri. Jaga agar tangan kanan Anda tetap stabil dan rilekskan tangan kiri Anda yang lain saat Anda perlahan-lahan menggeser ibu jari Anda maju mundur melewati titik tersebut. Setiap pijatan harus berlangsung sekitar 4 detik.

Coba lakukan 3 set lima pijatan di area tangan ini.

Cobalah metode ini setiap hari untuk mencegah atau mengurangi gejala migrain.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Bekerja di kedua sisi tubuh. Bahkan jika Anda hanya merasakan sakit di satu sisi kepala, Anda harus memanipulasi kedua tangan dan/atau kaki. Dengan cara ini, Anda akan menyeimbangkan energi di seluruh tubuh.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Gunakan pijat refleksi maksimal 20-30 menit. Pijat refleksi adalah teknik tubuh yang sangat ampuh yang dapat menimbulkan efek negatif jika perawatan berlangsung terlalu lama. Faktanya, membersihkan racun dari tubuh dapat menyebabkan mual, pusing, atau pusing. Gejala-gejala ini dapat terjadi jika Anda menggunakannya terlalu banyak.

Jika Anda berusia lanjut atau dalam kondisi kesehatan yang buruk, Anda harus memilih sesi yang lebih pendek sekitar 10 menit.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Setelah itu banyak minum air putih. Itu selalu dianjurkan untuk minum banyak air setelah sesi refleksiologi. Ini bahkan lebih penting ketika berfokus pada refleks hati. Konsumsi air yang melimpah membantu membersihkan organ ini.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Selesaikan sesi dengan memberi diri Anda istirahat. Beristirahatlah dengan tenang setelah Anda menyelesaikan perawatan. Jika bisa, cobalah untuk tidur siang.

Memahami Cara Kerja Pijat Refleksi

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Gunakan titik tekanan untuk menghilangkan rasa sakit. Pijat refleksi terdiri dari memberikan tekanan pada titik-titik tangan dan kaki yang sesuai dengan area tubuh tertentu. Ada berbagai teori tentang bagaimana titik-titik ini dapat dirangsang untuk menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Beberapa ahli percaya bahwa pijat refleksi mengganggu pesan rasa sakit yang dikirimkan oleh otak dan sistem saraf pusat. Hal ini juga memungkinkan tubuh untuk meredakan ketegangan, mengurangi rasa sakit.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Sadarilah bahwa Anda memiliki peran aktif dalam penyembuhan. Pijat refleksi tidak “menyembuhkan” tubuh. Sebaliknya, itu adalah teknik yang membantunya pulih dengan sendirinya dengan menggerakkan aliran energi ke seluruh tubuh. Jika Anda menjaga sikap positif, itu juga dapat membantu meningkatkan kondisi fisik Anda.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Rasakan energi bergerak melalui tubuh Anda. Menurut prinsip-prinsip refleksiologi, aliran energi berjalan di dalam tubuh sepanjang meridian energi. Anda akan dapat merasakan gerakan mereka ketika titik-titik tekanan diaktifkan.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Gunakan pijat refleksi untuk mengembalikan keseimbangan tubuh Anda. Pijat refleksi berguna untuk mengembalikan keseimbangan tubuh, membuatnya rileks dan melepaskan ketegangan yang menumpuk. Tindakan ini dapat membantunya menghilangkan stres yang berlebihan, yang dapat memperburuk kondisi fisik.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Tinjau kembali bukti ilmiah yang mendukung pijat refleksi. Beberapa studi klinis telah mengamati efek positif pijat refleksi pada tubuh. Telah terbukti memberikan kontribusi positif dalam kasus-kasus berikut:

See also  Cara Menghindari Aneurisma: 14 Langkah

Perbaikan gejala (misalnya, fungsi ginjal);

Relaksasi pasien (karena mengurangi kecemasan dan menurunkan tekanan darah);

Pereda nyeri (seperti yang disebabkan oleh osteoartritis dan batu ginjal).

Dalam sebuah penelitian, sekitar dua pertiga pasien melaporkan pengurangan migrain yang signifikan setelah menjalani sesi refleksiologi selama tiga bulan. 19% berhenti minum obat sakit kepala sama sekali.

Pijat refleksi juga telah terbukti mengurangi gejala yang berhubungan dengan pengobatan kanker dan diabetes, gejala pasca operasi, dan banyak kondisi lainnya.

Mengontrol Serangan Migrain

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Membuat catatan. Catat aktivitas dan faktor lain yang bisa memicu sakit kepala di buku catatan. Ini akan membantu Anda mengidentifikasi beberapa penyebab yang mungkin menyebabkan migrain Anda.

Hitung frekuensi dan durasi migrain. Dalam kebanyakan kasus itu berlangsung beberapa jam, dalam kasus yang paling parah bahkan beberapa hari. Ini dapat terjadi sering, seperti setiap dua hingga tiga hari, atau beberapa kali sebulan. Orang lain hanya menderita setahun sekali.

Periksa juga tingkat keparahan sakit kepala. Misalnya, apakah lebih ganas setelah makan cokelat? Apakah itu bertahan lebih lama ketika Anda sangat stres?

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Kendalikan stres emosional. Salah satu faktor paling umum yang memicu migrain adalah stres emosional. Hal itu bisa memanifestasikan dirinya dalam bentuk kecemasan, kekhawatiran, agitasi, dan sensasi lainnya. Saat Anda merasa stres, otot bisa berkontraksi dan pembuluh darah melebar, membuat sakit kepala semakin parah.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Jauhkan asupan kafein Anda. Mengkonsumsi terlalu banyak kopi, coklat, atau makanan lain yang mengandung kafein dapat meningkatkan kemungkinan sakit kepala migrain.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Lihatlah berapa banyak pengawet dan bahan tambahan makanan yang Anda konsumsi. Banyak orang mengembangkan kepekaan terhadap pengawet dan aditif tertentu yang ditemukan dalam makanan, termasuk monosodium glutamat (MSG), nitrat (digunakan, misalnya, dalam daging yang diawetkan), alkohol, dan keju tua.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Periksa cuaca. Perubahan kondisi cuaca, terutama saat tekanan udara berubah, dapat mempengaruhi timbulnya migrain. Misalnya, ketika badai petir mendekat, Anda mungkin mulai merasakan ketegangan di kepala Anda.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Lacak siklus menstruasi Anda. Wanita lebih mungkin menderita migrain daripada pria. Banyak subjek wanita menderita penyakit ini sesaat sebelum atau selama periode menstruasi. Periksa munculnya migrain dalam kaitannya dengan siklus menstruasi untuk memahami apakah Anda lebih rentan pada waktu-waktu tertentu dalam sebulan.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Bicaralah dengan dokter Anda tentang kondisi lain. Kondisi tertentu dapat meningkatkan risiko menderita migrain. Berikut adalah beberapa penyakit yang dapat mendukungnya:

Asma;

Sindrom Kelelahan Kronis;

Hipertensi;

Pukulan;

Gangguan tidur.

Come Trattare un'Emicrania: quanto può essere efficace la riflessologia?

Temui dokter Anda jika sakit kepala lebih parah. Meskipun jarang, ketika terjadi dalam bentuk kekerasan dapat memiliki efek negatif yang lebih akut daripada migrain normal. Di antara bentuk migrain yang paling ganas adalah:

Migrain hemiplegia: dapat menyebabkan kelumpuhan sementara atau perubahan neurologis. Dalam kasus ini, Anda harus pergi ke ruang gawat darurat untuk memastikan itu bukan stroke, karena beberapa gejalanya bisa serupa.

Migrain retina: dapat menyebabkan kebutaan monokular (kehilangan penglihatan pada satu mata) dan sakit kepala yang dimulai di belakang mata.

Migrain arteri basilar: Anda mungkin mengalami pusing atau kebingungan dan nyeri di bagian belakang kepala Anda. Ini juga dapat menyebabkan muntah, telinga berdenging, atau ketidakmampuan untuk berbicara dengan benar. Para ahli mengaitkan jenis migrain ini dengan perubahan hormonal.

Keadaan penyakit migrain: Ini biasanya sakit kepala yang sangat melemahkan sehingga memaksa orang untuk pergi ke rumah sakit. Hal ini sering disebabkan oleh jenis obat tertentu.

Migrain oftalmoplegia: menyebabkan nyeri mata, diplopia, ptosis okular atau kelumpuhan otot di sekitar mata. Ini adalah gangguan yang sangat serius yang membutuhkan perhatian segera.

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published.